바나나 효능(칼로리)

 

 

 

 

안녕하세요^ㅡ^

날씨가 조금 쌀쌀한 토요일

오늘은 바나나 효능에 대해서 이야기 해볼께요

늘 함께 따라다니는 바나나 칼로리도

같이 알아볼꺼구요 ㅋㅋ

달콤한 바나나는 싫어하는 사람 없으시죵??ㅋㅋ

저는 너무 좋아하는 과일이예요!!!

 

 

 

 

 

 

 

이런 바나나 효능에는

다양한 효능이 있어요^^

첫째로 단백질 많은 음식이기에

단백질다이어트를 할 수 있고

약간의 근육량 증가가 있어

피로회복을 하는데 도움을 준답니다 ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

물론 바나나만 먹으면 끝난다는 절대 아니고

일부 도움을 받을 수 있다는거예요 ㅎㅎ

바나나 칼로리는 100g 기준으로

92 Kcal는 작은 수치를 가지고 있어요 ㅎ

 

 

바나나 효능에 포만감 증가도 있어

한개 정도면 밥을 먹은 만큼 든든해지기에

상대적으로 군것질 빈도가 낮아질 수 있고

그만큼 낮은 칼로리를 섭취할 수 있어요 ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

저는 한번씩 든든하게 바나나를 넣고

바나나쉐이크를 많들어 먹는데요

바나나쉐이크 칼로리는

카페에서 먹는

일반적인 메뉴일 경우에는

300 Kcal가 넘어요 ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

바나나 효능에 면역력 증가, 변비예방에도

좋은 효능을 가지고 있기에

닮은꼴인 마와 함께 갈아서 마시면 포만감 가득!!

다이어트효과와 함께 근육량 증가 효능을 얻을 수 있어요>.<

운동할때나 활동량 많을때 한번씩 먹기 좋구요

바나나 가격은 한송이 작은건 3,500원이공

큰거는 7,000원까지도 있어요 ㅋ